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体寒女性怀孕难 中医教你辨别寒热食物的方法

2017年12月28日      家庭医生在线

现代科学表明,体温与疾病有着微妙的关系。研究发现,人体体温每下降1度,代谢就会减少约12%,免疫力也会降低30%,简单来说就是体温越低越不健康,越容易生病。所以,体寒对健康的影响是消极的,人们需要在生活中注意预防体寒,及时改善体寒,使身体处于一个相对温暖的状态。女性在冬季最容易出现手脚冰凉的现象,这属于体寒吗,应怎样预防?家庭医生在线熏蒸理疗频道为你说一说。

一、体寒的三大危害

1、影响生育。妇科专家介绍,体寒的女性一般比较难怀孕,子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

2、影响身材。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪,这是身体在为器官保暖,于是水桶腰就渐渐形成了。

3、脸色无光泽。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽,且当体寒进一步加重后,脸上会有更多问题。

二、女人体寒的症状都有哪些

1、手脚冰冷:女人体寒会经常在正常的气温下,会感觉到冷,但是身边的人的感受却不是这样的,这时候就应该考虑自己是否是体寒。

2、月经不调:一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题,主要是出现月经量少,同时经血也比较不正常,另外还会出现经期提前或是退后的情况,这些都可能是因为女人体寒导致的。

3、身体恢复慢:如果你有体寒的情况,在你做完手术或受伤之后,你的身体恢复速度就会比较慢,所以有体寒情况的人一定要及时的改善,这样才是对女性健康负责。

4、肌肤不好:如果女人有体寒的情况,皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态,如果你会体质养生的知识,就可以更好的调理体寒的情况了。

5、易性冷淡:女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足,同时还可能会出现性冷淡的情况。

三、预防体寒的小办法

1、盐分摄取要得当

盐分是人体健康不可或缺的营养成分。而在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康反而无益。

2、控制水分

虽然喝水是个好习惯,但是过犹不及,喝太多水反而不好。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3、控制饮食

暴饮暴食不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

4、阴性”食物食用前要加热

常吃“阴性”食物容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性。牛奶、豆腐、青菜等食物都属于阴性食物,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

5、泡脚

女性如果经常出现冬天脚怕冷,常常泡脚可以有效改善女性的怕冷症。在泡脚水里加入米酒、姜片等效果更佳。

6、服用维他命E

有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。

7、烟碱酸

烟碱酸存在许多食物中,如蛋、牛奶、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,当你身体感觉到寒冷的时候,喝一杯牛奶或咖啡,身体很快就温热起来,足以说明这个问题。

四、中医辨别寒热食物的方法

1、颜色偏绿,性偏寒;颜色偏红,性偏温

绿色植物接近地面,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物,如辣椒、枣、石榴等,虽与地面接近生长,但果实能吸收较多的阳光,故而性偏热。

2、味苦、味酸的食品偏寒;味甜、味辛的食品性热

味苦、味酸的食物性寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者,由于接受阳光照射的时间较长,所以性热,如大蒜、柿子、石榴等。

3、背阴食物偏寒;向阳植物偏热

背阴朝北的食物吸收的湿气重,很少见到阳光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等。而生长在空中或有向阳性的食物,比如向日葵、栗子等,由于接受光照充足,故性偏热。

4、冬、夏季食物性寒;春、秋季食物性热

在冬天里生长的食物,因为寒气重,故而性偏寒,如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物,由于接收的雨水较多,也性寒,如西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食物多偏热性。

5、水生植物偏寒;陆上植物偏热

藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,水分较少,故而性热。

通过认识食物的寒热,以及对自己体质的了解,选择合适的食物,对自己预防体寒很有帮助。

五、熏蒸驱寒改善体寒

通过中草药气味归经之理,持续加热,熏蒸于皮肤表面,风、寒、暑、湿随汗而解,增强血液循环,改善气血运行,从而改善身体机能,加快新陈代谢,增强活血化瘀,预防与改善体寒的问题。

(责任编辑:梁嘉怡 )


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