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男人肾好的9个表现 肾虚应该如何调理?

2017年12月26日      家庭医生在线

中医认为,肾为先天之本,强调肾在人体生长发育及生殖功能中的重要作用。肾脏的健康与人体的整体健康起着举足轻重的作用。然而,肾脏问题在生活中尤为常见,其中,肾虚就是男性朋友经常面临的难题,该疾病给患者的身体到心理都可产生较为严重影响。想要了解自身的肾脏状况如何,看看肾好的9大表现,以及调理肾脏的方法吧!

一、男人肾好的9个表现

1、身体不浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

2、记忆力好

总有朋友在抱怨自己记忆力一天不如一天,这到底是为什么呢?专家认为,肾精会影响到大脑的记忆力,肾脏功能健康的人记忆力是不错的,反之则会出现忘东忘西、反应迟钝等情况。

3、血压正常

肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。有人会疑惑,为什么血压问题也与肾脏有关?专家认为,肾脏功能如果出现问题那么血压就会升高,当男人的血压出现问题,并且伴随着以上提到的几种情况时,那么一定要到医院做个检查,了解肾脏的健康情况。

4、听力清晰。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出,在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可考虑肾阴虚。

5、皮肤有光泽。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者,肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

6、头发乌黑。肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

7、骨骼强壮。中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

8、尿液清澈泡沫少。专家介绍,若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

9、精神好。当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

二、男人肾不好?这样调理就对了

男人肾虚会引起许多其他的疾病,对男性的身体健康也是非常不好的!肾虚的调理有很多种,男性养肾要选择适合自己的科学办法!下面是专家介绍的一些男人养肾的常识。

1、科学合理饮食

肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。

再则就是宵夜,晚间是肾脏的休息时间,而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多,容易使人体内血脂升高,产生动脉粥样硬化,导致冠心病、高血压、糖尿病等,这些疾病会影响性功能,导致性衰退。

【补肾两大食品介绍】

枸杞

中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。一年四季长期服用,可以强身健体,保长寿。

现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

古语有“离家千里,勿服枸杞”,说明它有强阳道之功。虽然他的作用很平和,但却很实用。不仅可以补肾填精以起痿,也可以与补阳食材相伍,以达到阴中求阳的目的。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。现已有很多研究表明枸杞多糖具有补肾、促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、生殖功能保护和改善等作用。

黑色食物

肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外,养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。

中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾,如若平时时间过于匆忙,无充足时间熬粥,建议可直接冲饮谷香仁五谷粉,其作为天然五谷研磨粉,涵盖了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米等谷类、坚果及豆类等多种养肾食材,营养美味,非常符合均衡饮食的健康养生理念,久服此品更可乌发养发、生发肾气,使人容光焕发、精力充沛,是日常养肾护肾不可多得的健康营养食品。更可作为早餐代餐品,也是营养十足的养生好习惯。

2、警惕药物

俗话说‘是药三分毒’,不论中药还是西药,都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云,也想在床上有群臣膜拜,所以药物就成了家常便饭,但有些药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

3、生活规律,房事节度

作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

4、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾强精,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

三、去寒湿可有效预防肾虚

根据中医理论,人体的很多穴位都关乎全身健康,一些部位的穴位特别容易受寒而导致寒湿入侵,比如肩颈部的大椎穴,寒湿入之就会引发肩颈酸痛,乳腺肿痛,乳腺阻塞和小叶增生等问题;肚脐部位的神阙穴,寒湿入之可引发男性前列腺炎,如果寒湿淤积在盆腔,还可引发女性妇科炎症、月经不调、经血不畅和痛经,很容易进一步导致子宫肌瘤、卵巢囊肿和不育不孕等问题;腰部的命门穴,寒湿入之会导致腰酸背痛、肾虚和性功能的下降。所以,祛除体内寒湿可有效预防肾虚的产生。

应对这些外邪入侵型的寒湿之证,中医采用的基本原理就是“寒者热之”,通过各种办法让身体变热,把这些侵入人体的寒湿之气给逼出去,这样就能保证身体的基本健康了。

依据中医治疗寒症的基本原理,这款由中韩科技人员共同研发打造的蒸妙spv-Ⅱ双循环远红外蒸灸仪可说就是寒湿体质者们的自疗救星。这款蒸灸仪释放的热量从脚底涌泉穴和臀部的会阴穴向上冲击,在腿部和腰臀部形成热力双循环,强有力的热量可驱逐人体内的寒湿气,增强血液循环,促进身体深层次出汗。蒸妙热力作用的重点在足部和臀部,熏蒸过程里不会出现蒸普通桑拿时的胸闷和头部发热的情况,这又很符合“头寒脚热“的养生原则。因此,使用蒸妙蒸灸仪做热疗养生,要更科学、更健康一些。

蒸妙蒸灸仪spv-Ⅱ双循环远红外在减肥美容方面,也有很好的功效。蒸妙蒸灸仪既有蒸汽加热,也有远红外辐射激发人体热能,而人体暖热的话,血液循环就会加强,排汗增多。我们都知道,排汗其实就是排毒,是养颜。体内毒素和各种皮肤垃圾随汗水流出,人的气色自然就改变了。

(责任编辑:梁嘉怡 )


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